您好！从您描述的症状看考虑可能是膝关节组织劳损或骨质增生、炎症等，可以局部热敷并或理疗，然后外敷消炎镇痛膏，口服消炎镇痛药、壮骨关节药治疗。
注意患肢休息，避免关节过度屈伸，避免受凉，参考以上分析治疗，无效时去医院检查确定病因调整治疗。
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