您的情况考虑可能是急性腰扭伤引起的筋膜炎或者腰椎间盘突出。一般的腰椎间盘突出同时会伴有下肢疼痛麻木症状。现在主要是局部制动注意休息，局部可以理疗按摩针灸治疗。
外用贴膏口服活血化瘀药物治疗。慢慢的适应性活动。
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