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怎样才能不那么嗜睡

我晚上要画画画到12点然后睡觉，六点起床，上学，上午五节课有四节逗特别想睡，下课十分钟一睡感觉像死了一样，有时候，听着听着，就又想睡了，无力，下午和晚自习又特别精神的

提问时间：2020-03-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：根据你叙述的症状表现，这是你经常熬夜，睡眠时间不足导致的，建议你晚10点半上床睡觉，睡眠不足，第二天上午就没有精力听课，这样会很大程度上影响你的学习。
再者早餐要吃含蛋白质丰富的食品也有利于上午精力充沛而不嗜睡。祝你学习进步!

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