肚脐眼下面疼，一阵一阵的，不敢出大气

根据你的描述考虑是胃肠道的不适，饮食不当或受凉及情绪不佳是常见的原因，容易影响到正常的状态。可以就医治疗缓解不适，同时积极的调整。

合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好想int，养成良好的习惯，促进恢复正常。