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30岁男17052kg十年没变

30岁男170cm52kg十年没变早餐基本不吃，晚上十二点左右休息喜欢吃面食结婚了。十年怎么吃也没吃胖本来吃的东西也不多喜欢会多吃点，不喜欢的就基本不吃。有什么办法可以帮我调节一下，可以把体重稍微提高一下

提问时间：2020-07-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

身高170，体重应该在65公斤左右，上下10%均为正常范围，你现在体重52公斤，偏瘦。早晨不吃饭影响身体健康。早晨这顿饭很重要，不要错过每一顿饭。
多选择优质的蛋白质，比如鱼类，肉类，牛奶，鸡蛋，豆制品等。不要熬夜，11点之前最好睡觉。

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