首页 > 权威问答 > 度过减肥平台期的小窍门是什么

问患者提问

度过减肥平台期的小窍门是什么

最近正在进行减肥，到了平台期了，怎么有效的快速渡过这个时期呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

1.通过提高运动次数、时间、强度等增加运动量，让身体消耗更多热量。
2.增加抗阻力训练，提高新陈代谢，增强身体燃烧脂肪的能力。
3.练习瑜伽或者做点全身拉伸运动，打破身体僵持的运动平衡，这对突破减肥平台期大有帮助。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号