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怎么样提高体内雌性激素

我今年五十几岁了，最近发现我的小腿上的汗毛变粗，嘴唇上的胡须也变粗了。听说提高雌性激素可以解决这个问题还可以预防衰老。怎么样提高体内雌性激素？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

想要提高雌性激素可以每天喝一杯豆浆，牛奶也需要补充到。木瓜也是不错的选择。这些食品都是安全健康，并且可以调节雌激素的。
坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动。

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