人在过度兴奋的时候会出现话多失眠的，这个要放松心情，不要过分关注自己的行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。
空闲时间出去跑跑步，参加一些体育健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去释放内心的亢奋情绪，缓解心理压力。
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