为什么水中运动对膝关节有好处

水的密度和我们人体的密度相当。当在水里的时候，水的浮力会把人“托”起来，膝关节承受的压力就会比在陆地运动的小，膝关节就会放松许多。

水的阻力要比空气大得多，在水中运动时就要比在陆地上运动要用力地多。动作更费力，运动强度更大，就会使肌肉得到更多的锻炼。

而膝关节周围的肌肉更加强壮后，就会让膝关节得到更好的保护，使其不容易受伤。