大腿后侧偏外坐久了会疼

你说的情形，主要是工作生活习惯的影响，同时也有缺乏锻炼的原因。,建议：

1，注意工作生活习惯，避免加重损伤或疲劳的各种影响因素，避免长期的一个姿势得不到休息和活动。

2，注意加强身体的功能锻炼如运动跑步游泳等。注意起居规律，早睡早起。

3，注意加强活血化瘀、补气补血的药物调理，以改善血液循环和身体的功能状态。