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滋养脑神经的食物有哪些

有头疼头晕夜晚伴有失眠的症状脾气很不好感觉人变得很脆弱经不起一点刺激一着急就头晕鼻炎和左半边的神经性牙痛我妈妈是过敏体质而且容易对所服用的药物产生抗体年轻时没有药物过敏史但现在对青霉素过敏而且对酒精章鱼还有猫咪有过敏反应

提问时间：2020-02-29

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等不要轻易使用催眠镇静药物等

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