十个月的宝宝吃鸡蛋好还是鹌鹑蛋好？该怎么吃啊？

病情分析： 你好，相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。差别主要表现在四个方面：

1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋.

3.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋　

4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。 鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。 由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2倍左右，而它们的营养成分又相差不大，都是优质蛋白，吸收率都好，所以日常生活中不妨以鸡蛋为主，这样更经济、食用更简便些。意见建议：6岁以下的幼儿，也可以适当选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜（3~4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋），因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。