这个你就是要注意多运动，不要久坐，不要吃辛辣刺激食物，少喝酒就可以了，注意清淡饮食。另外不要手淫指导意见不要纵欲，可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、海带、番茄、坚果、鱼类、海参、山药等。
饮食均衡就好了。平时注意有没有尿分叉情况
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