记忆力下降反应迟钝情绪低落是抑郁症吗

从你说的情况看，主要考虑是抑郁症，主要表现为睡眠质量差、精神状态差，内向、经常为一些事情而自责、出现焦虑情绪，容易疲劳，对生活丧失热情等。

多由于内向性格、长期工作压力或情感困惑等引起。指导意见建议你在心理医生的指导下适当增加抗抑郁药的剂量，同时需要自己调整心态，正确积极认识人生，把时间和精力用在工作和学习上，正确处理人际关系，多交朋友、多交流内心的痛苦和分享快乐；

平时宜加强营养，适当补充蛋白质、钙质和其它微量元素，不吃辛辣油腻过重的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，坚持运动的习惯，培养良好的生活方式。