您的情况应该是有磕碰导致的淤青，通常来说是有内出血的情况，建议您注意脚步保养，有可能是您在睡觉时候无意识地碰到的。
建议您注意脚部保养，另外注意适当地用一点热水进行热敷，对于促进血液循环是不错的，不建议您按压比较好。
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