平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动，调控心理状态。是可以逐步缓解的。如果是偶尔出现的话，是心理因素引起来的，这个只要休息好，调整一下。
把气氛搞得浪漫一点，都是没有问题的，不要太紧张了。
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