腿很粗，让我没有自信，我想让它

问题分析：您好，腿部是脂肪比较容易堆积的地方，所以减肥也需要一段时间，建议您可通过骑自行车，游泳，瑜伽等修身锻炼，可起到均匀全身脂肪的作用，同时要尽量避免久坐，久站，跑步等运动。

意见建议：建议多吃芹菜，冬瓜，红豆，番茄等食物，可帮助水液代谢和脂肪代谢，避免油腻辛辣刺激食物，低盐低脂饮食。