经常失眠、口腔溃疡、手脚发腹泻

根据您的描述，您的主要问题是口腔溃疡。指导意见结合您的具体情况，从中医角度来看，主要属于阳虚、虚火上延导致的反复口腔溃疡；

阳虚，温煦、气化失职，所以会尿频、尿急、手脚冰凉。根据您的情况，治疗上应该回阳救逆为主，处方四逆汤加减。艾灸对于您的情况也有一定的帮组，如果条件允许的话可以进行艾灸治疗，但是这个坚持时间一定要长，不然会导致溃疡出现更加频繁。

平常主要注意不要是生冷、辛辣、燥热刺激的食物。