请问治疗失眠食疗的方法？

吃大蒜　每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服　治疗失眠的四大食疗方法之二、鲜果皮　将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不封的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助睡眠　治疗失眠的四大食疗方法之三、小米粥　小米50g煮再打入鸡蛋，稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦燥失眠　治疗失眠的四大食疗方法之四、食醋法　睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。