乳腺增生是不是很严重的病？

健康咨询描述：我最近一年里，来月经的之前，都会乳房疼，而且疼的不敢碰，最近我发现我乳房里长了硬硬的东西，后来检查了，诊断为乳腺增生，不知道得这个病平时要注意哪些。乳腺增生的病人平时得注意哪些？ 想得到怎样的帮助：乳腺增生是不是很严重的病？多食什么食物能缓解病情？