血压偏高的人早上吃面可以吗要吃那些食品

血压高早餐可以吃面最好可以吃一些如荞面或者莜面之类的粗粮面有益于降压的食物大致概括起来有这么几类　①叶菜类：芹菜茼蒿苋莱汕菜韭菜黄花菜荠莱菠菜等;　②根茎类：茭白芦笋萝卜胡萝卜荸荠马蹄;　③瓜果水果类：西瓜冬瓜西红柿山楂柠檬香蕉红枣桑椹茄子;　④花种子坚果类：菊花罗布麻芝麻豌豆蚕豆绿豆玉米荞麦花生西瓜子核桃向日葵子莲子心;　⑤水产类：海带紫菜海蜇海参青菜海藻牡蛎鲍鱼虾皮银鱼;　⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)猪胆蜂蜜食醋豆制品黑木耳白木耳香菇。