从你描述的情况来看，这主要考虑是你身体抵抗力下降，或者是免疫力下降等导致的，有可能是你平时过于劳累，或者是压力大等导致的。
对于你的情况，首先需要增强身体抵抗力，饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，还需要适当的锻炼，身体抵抗力增强后这些症状就会减少的。
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