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失眠多梦睡眠不好一时半会睡不着易醒

医生，我这几年了，睡眠都不好，要么睡不着，睡着了就做梦，做梦就好像不够睡，睡10来个小时都好像没睡够，要是不做梦，又很容易醒，又容易上火，老是便秘，烂嘴巴

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，睡眠不好的原因有很多，比如说环境不好，工作压力太大，饮食不好，身体欠佳等！可以适当增加自己的工作强度，让自己有事情可做，平常不要胡思乱想，平常饮食要规律，多吃蔬菜水果，防止便秘！

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