经常胃酸，该怎么办？

（1）不吃冰冻和很热的食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。（2）不要食入过多含香料、酸辣及过咸的食物。

饮食以清淡为主。（3）辛辣刺激的食物要少吃，如辣椒、大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。（4）少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃黏膜的保护作用。

（5）禁饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。（6）饮食要有规律，不能暴饮暴食，最好少食多餐，如出现饥饿感，或胃部不适，可先少量进食。

（7）睡前不吃东西。（8）饭后禁吸烟，如能戒烟更好。（9）睡觉时将头部或床头垫高。