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40岁的女人补钙最好的办法是什么

我这个月以来，我的脚一直在抽筋，让我很不舒服，这应该就是缺钙吧补钙最好的办法是什么？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

40岁女人补钙，方法是通过食补和药补相结合的方法，以达到快速补钙的目的，可以口服成人钙片，建议食补和钙片一同进行，特别是晚上睡觉前喝奶效果，迪巧的效果都不错，但是一定要知道晒太阳和运动的好处，都可以促进钙的吸收。

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