指导意见：你好！如果平时缺少锻炼，那么一次训，运动过度，有可能会引起肌肉疼痛，这不是拉伤，这种疼痛会持续一周左右，你可以用温水多泡泡脚，休息几天慢慢就会好的。
平时要注意锻炼身体，要循序渐进，不要一次性运动量过大。
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