病情分析：你好，经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。
指导意见：多吃红枣，可以提高人的免疫力和益气、抗疲劳。大枣中含有与人参中所含类同的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用 祝您健康。
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