病情分析： 食用某些食物有良好的催眠作用。牛奶： 牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。
牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香意见建议：水果：把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡
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