来月经可以吃菜花、胡萝卜，因为这两样菜中的维生素B6含量比较高，会让女性保持情绪的稳定；然后可以吃菠菜，菠菜中铁元素含量高，可以帮助缓解经期乳房胀痛；
来月经时可以多吃些大豆类食品，因为豆类食品中含有的雌激素比较多，会帮助女性调整内分泌，帮助排出毒素。
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