失眠经常出现，头晕脑胀怎么办？

睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；

奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。以上是对“失眠经常出现，头晕脑胀怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！