怎么样能有效戒烟，戒烟总是不成功，真的非常苦恼，有

问题分析：戒烟首先是和您自身的耐力和您自身的忍耐力有很大的关系的哦，不要总是说戒烟而不付诸行动，付诸行动之后也一定要坚持下去意见建议：一般都说21天是一个周期，一个习惯的养成和改掉一般都在这个周期范围之内，鉴于您的年龄比较大，烟龄比较长，您可以前期采用些帮助戒烟的那种假烟，或者是想吸烟的时候就吃一块糖，坚持，加油，你可以的哦