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皮下脂肪肥胖怎样减有效

皮下脂肪肥胖用什么减肥方法最有效果？女身高：163体重：70公斤今年入冬之前减掉50斤脂肪,有可能吗？计划如下：每天早上起来喝一杯盐水吃一个馒头，中午按时吃饭6分饱,午睡1小时,晚上不吃晚餐不吃宵夜，8点之前只吃一个苹果，晚上下班回宿舍后跳绳20分钟仰卧起坐30个，睡觉之前喝一小杯牛奶,白天没事多喝水。肥胖症

提问时间：2020-05-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,。

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