晚上跑步减肥效果好，还是早上效果好

你好，首先体重如果超过较多的情况下那么暂时不建议从跑步开始。避免磨损膝盖的。你可以提供下身高体重我帮你判断一下。

指导意见然后如果真正运动有效果来说有研究表面是下午36点是最佳锻炼时间。无论力量训练或者是有氧效果都好的。等于说你晚上是事倍功半。

下午是事半功倍的这样的差别的。早上的话也相对比晚上好一些。建议减脂还是先从器械开始比如说有条件的话买一副哑铃是很多锻炼项目的。

因为无氧运动减脂效果才比较好的。