怎么改变恐惧、焦虑、萎靡不振的现状

问题分析：心理因素，身体原因，都可造成恐惧，焦虑，萎靡不振的现象。意见建议：请问你恐惧的主要是什么内容呢，恐惧，抑郁，焦虑等都会使得心情不好，时间长了就会萎靡不振，关键是行动起来，有心理原因找心理原因，身体原因，就找身体原因，加强锻炼非常重要，但如果有心理困惑可能懒得锻炼，要先解决心理问题，请说详细一些好吗。