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每天睡不着觉怎么办

最近我常常睡不着觉休息不好，特别是一到十点以后还没有困意，每天晚上怎么睡也睡不着，这段时间失眠，我人特别憔悴，失眠的主要原因是什么怎么办呢？每天睡不着觉怎么办

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果身体检查正常，则可能是情绪积累导致。建议平时多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，有效释放负面情绪。
睡前看看书，听听轻音乐，放松心情。

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