跑完步或者是跑了一会，脚和腿之

您好，根据您的描述，考虑属于踝关节炎，关节周围韧带、肌腱有劳损所致，可能是平时锻炼不多，跑步后踝关节的一种应急反应，适当的服用一些药物，会好起来的。

1.抽血做“血沉、风湿系列、尿酸”的检查，排除风湿、痛风的可能，建议服用活血止痛片、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖胶囊这三种药物，根据检查结果调整药物；

2.到康复科做踝关节针灸、推拿、蜡疗的治疗，要坚持参加活动锻炼，但是要注意时间和强度，会好起来的。