您好！根据您所描述情况，建议您平时清心寡欲，多参加户外活动增强体质。工作中不要给自己太大压力，保证充足的睡眠。保持心情舒畅。
少食辛辣肥甘厚腻之品。可试用一下知柏地黄丸。必要时找中医通过四诊合参辩证施治用中药调养。希望我的回复能给你帮助。
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