你好,你所说的这种情况首先要调整睡眠问题,可以睡前一杯牛奶,不吃辛辣食品,创造安静的睡眠环境,也可以使用药物,比如维生素B一,阿普挫伦。
饮食上注意多吃水果,比如香蕉,火龙果,蜂蜜,必要的话可以口服香油。
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