什么食物的补钙的效果是最好的啊？

补钙的话，主要的就是一些含有丰富的钙元素的食物，其中比较的常见的就是一些具有滋补的汤水，比如说骨头汤，乌鸡汤，还有元鱼汤等，还有就是各种的排骨，瘦肉，或者就是含有丰富的蛋白质的食物，能够有效的把蛋白质合成为身体所需要的钙元素，还有就是要注意过多的食用含有钙元素的食物的时候，一定是不能够吃含有丰富的维生素c的食物的，以免导致中毒。