问患者提问

一天中什么时候跳减肥操最好？

医生，我现在正准备练郑多燕的减肥操，可是我妈妈在旁边不能跳，所以我想问一下，每天晚上10:00-11:00练减肥操可不可以，还有，我每天练不同的减肥操换着练会不会有效果，做减肥操前后应需要注意什么。 ????谢谢医生为

提问时间：2020-03-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：在晚上十点到十一点，做减肥操是不太推荐的，因为在入水之前人需要安静，剧烈运动会造成难以入睡，一般情况下建议你在早上，做减肥操，或者在下午晚饭时间坐一坐不同的减肥操，可以锻炼到不同地方的肌肉消耗到，不同地方的脂肪做之前一定要注意热身

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