您好，根据您的描述，您是手臂的外伤导致软组织损伤和皮下出血，这种情况很常见，而淤血的消散是需要一定的时间的，所以不能着急。
指导意见您好，建议您24小时可以可以局部进行热敷，促进淤血消散，也可以口服跌打丸或者三七片等活血化瘀的药物治疗，希望我的回答能帮到您。
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