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失眠的人吃哪些食物好呢

我最近不知道怎么了，晚上总是睡不着觉，而且睡眠质量也差，一个晚上只能睡一两个小时，就醒了，白天的时候还挺精神的，后来去医院检查，医生说我是失眠，想问一下，失眠的人吃哪些食物好呢想得到怎样的帮助：失眠的人吃哪些食物好呢

提问时间：2021-12-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

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