您好，这种情况考虑颈椎肌肉，韧带等等软组织劳损，与长期低头有关，时间久了会导致颈椎病指导意见比较简单的办法就是外敷膏药，如一正痛消，奇正消痛，云南白药膏药等等，口服颈痛灵，氯唑沙宗片。
以及按摩，烤电，针灸等等。平时注意少低头，睡觉要低枕头，避免颈部受凉等等。
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