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失眠治疗仪有效吗

我失眠已经半年多了，总是晚上十点躺下床，我也尽量保持平静的心境，可还是没睡着，一直到半夜两点多才睡着，白天工作很累，我看到网上说失眠治疗仪，这个有效吗？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠治疗仪这个不同的人反映情况不一样，通常心理作用占的成分比较大，可能是白天工作过累导致的大脑持续运作疲劳状态，这个到了晚上就比较难易调整，可以考虑在睡前进行一下想象放松训练，通常有很好的效果。

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