经常加班晚睡(12点)能吃蛋白粉吗，还有我每天晚上

问题分析：您好，从您的描述中可以看出你是脑力劳动者。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；

意见建议：不要空腹服用蛋白粉。可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。不要与酸性饮料一起吃。适量食用蛋白质粉对身体是没有影响的。