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长期严重失眠怎么缓解

我总是睡不着，经常性失眠，一晚能睡的不到几小时，因为睡不好精神状态也不太好，长期严重失眠有什么办法可以缓解？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期严重的失眠对身体是不好的，多吃养血安神的药物，平日里不要有太大的压力，饮食睡眠也要有规律的，每天多喝一些大枣水，睡觉的时候不要想事情，躺下后要闭目养神安静下来。

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