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晚上睡觉的时候怎样可以减腿上的肥肉？

我就快要上大学了，可是腿上好多肥肉，想着能不能用些有效的减肥方法减掉腿上的肥肉，因为我很懒，不想跑步什么的，而且不敢用药物减肥，据说不太健康。

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先可以每天晚上睡觉前侧躺，上边的腿做张合动作，每组做30个，根据自己的情况做几组，但是一定要坚持。也可以仰卧踢腿，要动用全身的力气，同时要注意深呼吸。
每次锻炼需30分钟，建议每天都做。

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