你好，脚扭伤24小时之内要冷敷，这样可以使血管收缩，减少出血量，从而使受伤的部位停止肿胀并且消肿。24小时后要用热毛巾敷于肿胀的部位，促进血液循环，促进血肿吸收。
伤势稳定后，可以用一些药物治疗，比如云南白药喷雾或者内服三七片也是可以的。
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