问题分析：你好，根据你的情况来说，联系仰卧起坐是好的锻炼身体减肥的方法，但是你的没有注意节奏，会出现鼓肚的情况。
建议你服用氯唑沙宗胶囊治疗，平时用热毛巾热敷患处。意见建议：建议你平时多注意休息，每次仰卧起坐间隔24小时，让腹肌有恢复的时间，利于保持好的身材。
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