人每天的睡眠只要8小时就可以，过多的睡眠是会打乱生物钟，越睡越瞌睡。建议每天晚上按时睡觉按时起床，保持7个左右睡眠，中午午休不超过一个小时。
白天瞌睡时可以适当运动一下，提提精神，换个方式做事情，保持室内空气流通。每天适当运动运动。
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